🔴 گرچه نشستن ممکن است روشی راحت و متداول برای گذراندن بخش عمدهای از روز باشد، مطالعهی جدیدی روی سالمندان نشان میدهد که این رفتار صرفنظر از سطح فعالیت ورزشی فرد، میتواند به کوچک شدن مغز و بروز مشکلات شناختی منجر شود.
🔴 پژوهش جدید، باور رایج مبنی بر اینکه نشستنهای طولانیمدت را میتوان با فعالیتهای بدنی جبران کرد، بهویژه در زمینه سلامت مغز افراد بالای ۵۰ سال، به چالش میکشد. پژوهشگران دانشگاه وندربیلت، دانشگاه پیتسبرگ و دانشگاه ملی سئول بر این باورند که نشستن یا دراز کشیدن بیش از حد (که به آن رفتار کمتحرک گفته میشود) میتواند بر مغز تاثیر بگذارد و خطر ابتلا به انواع مختلف دمانس، ازجمله بیماری آلزایمر را در سالمندی افزایش دهد.
🔴 دکتر ماريسا گونیا از دانشگاه پیتسبرگ میگوید برای کاهش احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر، فقط ورزشکردن یک بار در روز کافی نیست و کاهش مدت زمان نشستن، حتی در صورت انجام ورزش روزانه، میتواند احتمال بروز بیماری آلزایمر را به طور قابلتوجهی کاهش دهد.
🔴 پژوهشگران ۴۰۴ داوطلب را در مطالعه ثبتنام و فعالیتهای آنها را طی یک هفته با دستگاههای پوشیدنی رصد کردند. در طول هفت سال بعد، با انجام آزمونهای شناختی و تصویربرداری مغز، سلامت مغز این افراد مورد بررسی دقیق قرار گرفت.
🔴 با اینکه ۸۷ درصد از داوطلبان حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط در هفته انجام میدادند، افرادی که زمان بیشتری را به نشستن اختصاص میدادند، عملکرد شناختی پایینتری داشتند. همچنین این افراد نشانههای بیشتری از تحلیل عصبی، ازجمله کاهش سریعتر ضخامت هیپوکامپ را نشان دادند. هیپوکامپ در عملکرد حافظه نقش مهمی دارد و یکی از نخستین مناطقی محسوب میشود که درجریان ابتلا به آلزایمر آسیب میبیند.
🔴 ارتباط مشاهدهشده گرچه قوی نبود و به معنای وجود رابطه مستقیم علت و معلولی نیست، قابلتوجه است: بهنظر میرسد صرف زمان بیشتر در حالت نشسته، روند پیری مغز را تسریع میکند و کاهش مدت زمان نشستن، به جای صرفاً افزایش فعالیت ورزشی، مؤثرترین راه برای مقابله با این مشکل است.
